夜はしっかり眠る事の重要性について
人付き合いの大変さや仕事の多さなどが影響して看護師はストレスを抱えてしまいがちです。
うまく発散していかなければならないのは確かですが、その手段として毎日帰宅してから趣味を楽しむという人もいます。
貴重な睡眠時間を少し削ってでも、ストレス発散をしていかなければやっていられないと考えるようになる人も多いのです。
しかし、この方法の弱点はだんだんとエスカレートしやすいことであり、ストレスが溜まるにつれて夜遅くまで起きているようになってしまうでしょう。
それが翌日の仕事に支障をきたしてしまって余計にストレスが溜まることになる悪循環が生じやすいのです。
この状況を理解して夜は眠るという生活改善を行ったことにより、充実した毎日を送れるようになっている例もあります。
睡眠時間を削ってしまうのは看護師には多いものの、帰宅したら必要最小限のことだけをして睡眠は確実に夜に確保すると決めてしまうと意外に実践できるでしょう。
最初はストレスが気にかかりがちですが、自然に仕事に前向きに取り組めるようになっていきます。
それがストレスを軽減させるのにつながって、あえて夜中にストレス発散をしなくても済むようになってしまうのです。
生活改善を考える上で睡眠の確保が重要なことを示している例と言えます。
ストレスを溜めてしまいやすいから発散すると考えるのではなく、ストレスを感じないようにするために十分に回復できる時間を確保するのが大切なのです。